Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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55,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 42,83g | Eiw: 57,38g | Kohlh: 177,80g.
Frühstück: Oriflame Nutrishake, Buah Naga. Mittagessen: Tahu Bacem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tempe Orek, Kacang Polong, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Maizenaku Tepung Pati Jagung, BonCabe Boncabe, Bawang Bombay Dimasak, Blue Band Mentega, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bakso Ikan, Jamur Kancing, Dancow Susu, Shirataki Mie Basah Matang. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Garuda Kacang Atom, Cimol, Intrafood Jahe Wangi, Telur Dadar. mehr...
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1927 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Christ Sandi AP's Gewichtsverlauf
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