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1x Rest Day
Wochenschnitt 81,3kg (+0,3kg)
Schnitt 4550 kcal
Steps 45950
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81,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4705 kcal
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Fett: 131,35g | Eiw: 216,37g | Kohlh: 638,80g.
Frühstück: ESN Tasty Whey - Cookies & Cream, Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Edeka Burger Buns aus Brioche-Teig, Trattoria Alfredo Pizzatasche Bolognese, Aldi Weißkrautsalat, Beste Ernte Blumenkohl Tiefgefroren. Abendessen: Elite Joppie Saus, Philadelphia Milka, Dr Oetker Protein Pudding Schoko, Landjunker Hausmacher Frikadelle, PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Thomy Hollandaise Legere, Lyttos Schafskäse Leicht, Gut & Günstig Hamburger Buns, Nutriful Diverse Saucen. Snacks/Sonstiges: Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Apfel, Ital d'Oro Löffelbiskuits, Gadeschi Amarettini, Traditionelle Art Rosinenschnitten, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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