Ari indrayani96's Notizen, 31 Jan 21

Terima kasih ya dukungannya ... 😊🙏 

mau tanya dong, sbnernya makan malem pas diet itu boleh ga sih? aku kdang makan maks jam8 malem, soalnya biar galaper malem malem 

@Dinanoer yang kubtau sih yg pasti jgn dilakukan kalo pengen nurunin BB terakhir makan 2jm sblm tidur 

@Dinanoer yang kubtau sih yg pasti jgn dilakukan kalo pengen nurunin BB terakhir makan 2jm sblm tidur 

Azharfits: ohh gtu, aku makan malem maks jm8 sih, tdur slalu jam 10-11 malem. Hhe mksii ya ka 

@dinanoer saran aku sih kayanya kmu bisa mulai mkn awal agak siangan. Hilangin sarapan/mkn pagi. 

Hai , klo aku biasanya makan malem gak lewat dari jam 7 malam .. Dan tetap di hitung kalorinya ya .... Harus semangat dan konsisten ... Pastii bisaa ... 😊 

@azharfis Terima kasih sudah bantu menjawab ... 😊 Semngat selalu ...  

Azhar: udah, aku skip sarapan, ato ga cmn makan buah, makan siang jam 11-12 siang, abis itu awalnya mkn trkhir jam5 tapi malemnya ttp laper:'), jdi aku ubah ke jam 7-8 malem.