Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2021
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61,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2666 kcal
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Fett: 71,51g | Eiw: 209,86g | Kohlh: 278,88g.
Frühstück: Colazione proteica con latte soia, muesli, ecc. Mittagessen: Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente, Varia Gusto Olive Verdi di Spagna, Ondina Filetto di Sgombro al Naturale Grigliati, Ondina Filetti di Salmone al Naturale, Vegit Burger Vegetariani. Abendessen: Carote, Delizie del Sole Fagioli Cannellini, Delizie del Sole Lenticchie, Pollo Italiano Petto di Pollo, Amo Essere Biologico Mini Gallette di Mais. Snacks/Sonstiges: Pavlakis Yogurt Greco 0,5%, Pancake nutchok 2/5 prozis, Rigoni di Asiago Marmellata Mandarino e Curcuma, Pancake nutchok 2/5 prozis, Chiquita Banana, Pancake limone 2/5 prozis. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, corsa sotto casa - 34 Minuten, Tennis muro poco movimento - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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gianniamericola1970's Gewichtsverlauf
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