#01 февраля 🤩 . Пора подвести итог первого месяца похудения, постройнения 😁 за 10 дней января я добилась таких результатов: . ✅ Вес - минус 0.9 кг; в талии минус 1 см, в бёдрах минус 2 см 💃 . ✅ Ввела ежедневные разнообразные тренировки (однообразие убивает мою мотивацию); . ✅ Подключила интервальное голодание 10/14. . Довольна ли я собой? Безмерно 🎉 В планах моих на февраль - продолжать всё что сейчас делаю, возможно лишь уменьшу промежуток для приёма пищи до 8 часов, потому что 10 часов это для меня много 🤪😁 . . . Планы наметила, иду к цели 💃 а до цели осталось 6 кг 🏋️
|
58 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1549 kcal
|
Fett: 67,92g | Eiw: 75,24g | Kohlh: 154,47g.
Frühstück: Рот Фронт Батончики, Салат Вкусняшка, Хлебница Беляш с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Салат с крабовыми, ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Плов с Говядиной. Abendessen: Плов с Говядиной, Усольский Свинокомплекс Купаты Дачные. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Батончики, Салат с крабовыми, Белоречье Молоко 3,2%, Energy Diet Smart Food Coffee. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|