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E que cada dia seja de aprendizado e superacao.
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2824 kcal
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Fett: 81,35g | Eiw: 226,00g | Kohlh: 301,07g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Paulista Iogurte de Frutas, Paulista Iogurte de Frutas, Bauducco Torrada Salgada. Mittagessen: Banana Prata, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Abendessen: Alcatra Grelhada, Tomates, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Trakinas Trakinas Morango, Ovo Frito, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, (Shark) 100% Wey Protein , Aveia, Integralmedica Whey 100%, Banana Prata, Mamão Papaia. mehr...
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3169 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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jose.2016's Gewichtsverlauf
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