Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
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97,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3158 kcal
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Fett: 115,57g | Eiw: 225,25g | Kohlh: 280,01g.
Frühstück: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili, Volkoren Brood, Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Whey Perfection, Havermout, AH Basic Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Kipgrillworst Plakjes. Abendessen: Knorr Wereldgerechten Kip Madras. Snacks/Sonstiges: AH Ongezouten Cashewnoten, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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