bengiozel23's Notizen, 03 Feb 21

abla sana bir sey sorabilirmiyim diyete girdim sagliklida besleniyorum ama reglm 4 gün gecikti bir sorun yoktur demi? 

Yerken daha az efor sarfedeceğin, midede daha az yer kaplayan şeyler denesen belki bu aşamada daha faydalı olabilir. Kaseye bakarken ben yoruldun inanır mısın? 

sorun yoktur canım belki vücudun böyle tepki gösteriyordur düzensiz olabilirsin diye düşünüyorum 

ya benim için mühim olan günlük proteine az da olsa yaklaşmak 90larda kaldım bugün...deneyeceğim 

betül dila başkasına sormuşsun ama ben cevaplayım, şimdi şöyle diyete başladığın zaman vücut taki değişimler adet düzeni nide etkiler bu adette gecikme, erken bitme yada hiç olamama gibi sonuç gösterir bende uzun zamandır olmadım ve en son olduğumda da 3 gün sürdü sadece ama diyetisyenim sorun olmadığını herhangi bir şekilde sıkıntı yaratmayacağını söyledi bende kötü bir şey yaşamadım sende çok kafaya takma zamanla yerine oturacaktır şimdilik böyle olması çok normal:)  

bengiozel23 bende de böyle oluyordu özellikle akşamları canım yemek istemiyordu bunda sürekli aynı şey yemenin yada benzer şeyler yemenin etkisi de var bence o yüzden elimden geldiğince farklı şeyler tüketmeye çalışıyorum ve artık eskisi kadar zor gelmiyor sende elinden geldiğince bitirmeye çalış tabağını az yemek sorun yaratabilir belki farklı şeyler deneye bilirsin çünkü salata bana göre iştah uyandırmıyor hiç :( ve zaten salata çabuk doyuran bir besin çok olunca tüketimi zor oluyor et de o şekilde ama sebze yemekleri daha uygun bence :)  

Son 3 gündür kolumu kaldıracak halim olmuyor. Dün akşam diyetisyenimle görüştüm. 5 akşamdır, yemek yerine sadece salata yiyordum. Normal diyetimde yulaf ezmesi vardı. Salatanın kalorisi yok tekrar yulafa dön dedi. Salata resmini görünce paylaşayım dedim. Akşam salata dan sonra yarım paket eti form bisküvisi yedim. Az biraz daha iyi gibiyim.  

proteini keserseniz iştahınız açılır...  

hahahahhah :)) kesmem imkansız antrenman yapiyorum🤦🏻‍♀️😂😽 

Antrenman karbonhidrat alarakda yapılıyor :) 

yeterli proteini almadığım takdirde hiçbir şey yapamıyorum,karb düşük olunca yapabiliyorum  

keşke bende iştahsız olsam ama yılların geniş midesi var , umarım ufalır