wah keren kak. pola makannya gimana? sma wo nya apa? terimakasih
03 Feb 21 vom Mitglied: Ummu Amiirah
|
Hai aku pola makannya Intermittent Fasting ya, kalo wo buat ngecilin paha sepeda statis ampuh banget 👍
03 Feb 21 vom Mitglied: linfullsun
|
keren banget ka😭pahanya bisa mengecil banget gitu. pengen punya paha ramping juga, kaka tingginya berapa?
03 Feb 21 vom Mitglied: yeyyyi
|
Hai yeyyi, makasih ya pujiannya 🙂 kalo mau ngecilin paha, olahraga sepeda statis ampuh banget 👍 Aku tb nya 165 😆
03 Feb 21 vom Mitglied: linfullsun
|
Hai azumi, pola IF ku 16:8 betul. Buka puasa jam 10 end jam 6, setiap hari ga ada libur IF sampe detik ini 😂
03 Feb 21 vom Mitglied: linfullsun
|
03 Feb 21 vom Mitglied: noviflo89
|
Sepeda gunung berpengaruh mengecilkan paha gk ya ka
03 Feb 21 vom Mitglied: okta nuryanti
|
wah selamat keren bangetttt😍 sepeda statis biasanya durasi berapa lama say?
03 Feb 21 vom Mitglied: monica prastika
|
defkal berapa?sm sepedaan tiap hari ga?
03 Feb 21 vom Mitglied: ashylafaiiq24
|
jelasin soal pola IF dong blm paham
03 Feb 21 vom Mitglied: riafitri2603
|
Yaampun aku pengin bgt paha nya kurus kaya gini😭 prosesnya brp lama kak?
03 Feb 21 vom Mitglied: sundae28
|
Untuk yg tanya IF : lebih dikenal dengan diet OCD (jendela makan) aku 16 jam puasa 8 jam bebas makan (asal sesuai dengan kalori harian). Buka puasa jam 10 siang, mulai puasa jam 6 sore ya 🙂
03 Feb 21 vom Mitglied: linfullsun
|
Hai monica, aku setiap hari bike machine 90 menit per hari. Gowesnya santai aja ga yg cepet-cepet 😆
03 Feb 21 vom Mitglied: linfullsun
|
Hai ashyla, kalo sekarang slow weight loss kalori harian aku 1600. Sepedahan setiap hari ya 90 menit 🙂
03 Feb 21 vom Mitglied: linfullsun
|
Hai sundae, kalo prosesnya 6 bulan udah keliatan banget kok bedanya 😁 asal rajin aja tiap hari sepedahan pasti jelas hasilnya 🙂
03 Feb 21 vom Mitglied: linfullsun
|
Hai okta, kalo sepeda gunung maaf ya aku kurang tau juga. Ada yg bilang kalo sepedahan malah bikin gede. Aku pakenya sepeda statis soalnya 🙂
03 Feb 21 vom Mitglied: linfullsun
|
masih makan makanan snack warung ga?
04 Feb 21 vom Mitglied: riasny
|
Hai riasny, snack is lyfe alias ga bisa kalo ga makan snack 😂 Aku masih ngemil apa aja kok, ga aku pantang makannya 😆
04 Feb 21 vom Mitglied: linfullsun
|
selain sepeda statis, olahraga lain yg bisa buat paha kecil apa sih kk? aku juga lagi berjuang buat ngecilin paha ni
04 Feb 21 vom Mitglied: haryul31
|
mkn lauknya msh berminyak ga?
04 Feb 21 vom Mitglied: irenens2
|