Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2014
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72,1 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2750 kcal
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Fett: 54,07g | Eiw: 190,68g | Kohlh: 403,89g.
Frühstück: Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Mittagessen: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Brownberry 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Abendessen: Sticky Rice, Annie Chun's Udon Soup Bowl, Salmon Sashimi. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. mehr...
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3961 kcal
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Bewegung:
6 mile run (Fast) - 1 Stunde, Sculling 1X - 1 Stunde und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 18 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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DrBHenderson's Gewichtsverlauf
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