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acelerando o gas.
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2808 kcal
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Fett: 104,20g | Eiw: 217,15g | Kohlh: 258,73g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Activia Iogurte Ameixa , Batavo Requeijão Tradicional Cremoso, Bauducco Torrada Levemente Salgada (3). Mittagessen: Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Abendessen: Banana Prata, Alface, Ovo Frito, Queijo Meia Cura, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Banana Prata, Max Titanium 100% Whey, Abacate. Snacks/Sonstiges: SP Bolacha Água e Sal, Parmalat Leite Desnatado, Aveia, Hershey's Chocolate Ao Leite, Max Titanium L-Glutamina, Pretorian Iso Protein Blend Complex. mehr...
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3149 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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jose.2016's Gewichtsverlauf
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