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2488 kcal
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Fett: 65,64g | Eiw: 189,07g | Kohlh: 278,63g.
Frühstück: Yogurt, Porridge d avena. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci, Carote, Pomodori Ciliegini, Wasa Pane di Segale Croccante, Albume d'uovo, Uovo. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Pane di Segale Croccante , Pomodori Ciliegini, Merluzzo Dell'atlantico. Snacks/Sonstiges: Enervit Protein Bar 30%, Enervit Performance Bar, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Yogurt, Arance, Citterio Bresaola della Valtellina IGP, Citterio Bresaola della Valtellina IGP, Olio Extra Vergine di Oliva, Kiwi, Banana, Carne di Petto di Tacchino, Wasa Pane di Segale Croccante . mehr...
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2618 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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