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diet udh 1 th lose udh 19 kg target tinggal 3 kg lg aj stuck ny lama bgt.. ok baiklah kita rehat sejenak dr perdietan
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1455 kcal
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Fett: 42,58g | Eiw: 77,48g | Kohlh: 204,44g.
Frühstück: Pepaya. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mr. Bread Roti Sisir Klasik Margarin Gula. Abendessen: Mr. Bread Roti Sisir Klasik Margarin Gula, Yakult Yakult, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Original, Belimbing, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Duschen - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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1 bis 20 von 28
 Kommentare
kak tinggi bgt 168,cara ninggiin gimana kak...
04 Feb 21 vom Mitglied: calielf
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04 Feb 21 vom Mitglied: shafaraphlv
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nama website nya apa tuh kak?
04 Feb 21 vom Mitglied: adityadwiprasetyo.565
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coba kebutuhan kalorinya di atur ulang kak. dgn berat yg skrg dan tggi yg skrg. Mungkin asupan kalorinya harus lbh dikurangi lagi. aku liat di penjelasan dr di youtube. semoga membantu kak. maaf ya kalau sok tau. hehe tapi perlu dicoba dan masuk akal sih mmg.
04 Feb 21 vom Mitglied: putri.mano
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04 Feb 21 vom Mitglied: sucay18
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04 Feb 21 vom Mitglied: poppyek17
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04 Feb 21 vom Mitglied: himawari23
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Woylah :( apadaya ku yg lingkar pinggang nya masih 83 :(
04 Feb 21 vom Mitglied: BbyL
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04 Feb 21 vom Mitglied: davinavina
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04 Feb 21 vom Mitglied: semangat menuju sehat
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@putri.mano ...itu dh ssuai sm brt skrg kayaknya..kalori tinggi krn ngkt aktivitas nya tinggi
04 Feb 21 vom Mitglied: reni201012
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04 Feb 21 vom Mitglied: elsa.mo96
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@aditya web nya www.scientificpsychic.com
04 Feb 21 vom Mitglied: dian_rifiah
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@putrimano.. iya mungkin yah makasih ya sarannya
04 Feb 21 vom Mitglied: dian_rifiah
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05 Feb 21 vom Mitglied: jacklynsirambangan
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samaa bnget...3kg terakhir susah bngeet,,hampir 1 bulan gerak 1/2 kg doang 😁😁 bener2 perjuangan mnuju BB akhir 😁...yoook semangaaatt
05 Feb 21 vom Mitglied: _Fittt
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Wah, lingkar pinggangnya kecil banget. Aku masih 69, pdhl BB 46 😭
05 Feb 21 vom Mitglied: dijelubis
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lingkar pinggang itu yg mananya ya kak. kadang suka bingung
05 Feb 21 vom Mitglied: devisiregartamara
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kecil bgt pinggang nya kak, pinggul nya gede pasti looknya sexy bgt ya
05 Feb 21 vom Mitglied: meyrustiana
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Bantu jawab @devisiregar: setahu aku di atas pusar, di bawah rusuk, lekuk yg terkecil. #Cmiiw.
05 Feb 21 vom Mitglied: dijelubis
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dian_rifiah's Gewichtsverlauf
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