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Grad nach ewiger Zeit Zumba online gemacht, ja puuuh, das wird aber mal wieder Zeit, das regelmäßig zu machen, alter Schwede!
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1830 kcal
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Fett: 92,74g | Eiw: 46,46g | Kohlh: 210,11g.
Frühstück: Honig, Kaffee mit Milch, Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot, Porridge, Äpfel, Mandarine. Mittagessen: Nudelauflauf. Snacks/Sonstiges: Gemischte Nüsse, Kinder Bueno, Alpia Zartbitterschokolade, Alpia Zartbitterschokolade, Eierwaffeln. mehr...
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2833 kcal
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Bewegung:
Zumba - 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 51 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten, Kochen - 32 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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 Kommentare
Wie machst du das ?
App ? YouTube ?
06 Feb 21 vom Mitglied: Abraxsa
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Ich suche auf YouTube was raus für Zumba gold
06 Feb 21 vom Mitglied: anishe
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Ich muss auch wieder was machen 😩.....bin sonst 3-4 mal die Woche ins Fitti, aber das wird wohl noch was dauern! Ausserdem hätte ich im September einen Herzinfarkt und für mich ist es wichtiger denn je wieder in Fahrt zu kommen, aber zu Hause bekomme ich nicht die Kurve
06 Feb 21 vom Mitglied: bobo1966
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@ Bobo
Das verstehe ich sehr gut.
Was mir hilft:
Ich habe ein Laufband und bin somit unabhängig.
Jeweils 15 Situps (lässt sich steigern) beim Fernsehen in jeder Werbepause. 😉
Ein paar Hanteln sind gleich gekauft.
Weiterhin viel Erfolg.
06 Feb 21 vom Mitglied: Abraxsa
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Ich hab ein Trimmrad und be app für Frauen workout und flexibar
06 Feb 21 vom Mitglied: anishe
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Ich habe mir auch ein Hantel Set bestellt.... Jetzt muss ich nur noch den schweinehund überwinden 😅
06 Feb 21 vom Mitglied: bobo1966
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Kenne ich. Klappt am Besten wenn man sich immer dieselbe Tageszeit nimmt. Du könntest auch viel spazieren gehen und trägst dabei die Hanteln
06 Feb 21 vom Mitglied: anishe
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@ Bobo:
Du brauchst ein Ritual.
Feste Zeiten!
Nach dem Frühstück, beim Fernsehen etc. wie es am besten regelmäßig in deinen Tag passt. 👍😉
06 Feb 21 vom Mitglied: Abraxsa
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@ Sorry anishe.....😇
Jetzt haben wir deinen Post zerrissen.
Tut leid. ☹️
Trotzdem:
Schönes Wochenende. ☀️👍
06 Feb 21 vom Mitglied: Abraxsa
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Ist alles gut. Mach dir keine Sorgen Abraxsa
06 Feb 21 vom Mitglied: anishe
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