Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2021
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73,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2670 kcal
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Fett: 104,40g | Eiw: 186,55g | Kohlh: 174,62g.
Frühstück: Everyday Magere Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Bosbessen, Boni Muesli avec 45% Fruits, Noix et Graines . Mittagessen: Kokosolie, Kokosolie, Bosbessen, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Campina Halfvolle Melk, Ei, Banaan, Everyday Havermout. Abendessen: Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn, Danone Hipro Vanilla, Boni Kruidenboter, Bakboter (Ongezouten), Bonduelle Krielaardappeltjes, Biefstuk. mehr...
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3042 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Minute, Sex - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 14 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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