朝食前、便は未で91.1kg。 昨日のジムでのトレーニングのおかげで大幅減。 最近は土曜日のトレーニングで体重が減るというのがパターンになってきている。 もっともそれに繋げるためには平日のカロリー抑制。 1日でもオーバーカロリーしてしまうと1週間の努力がフイになってしまう。
|
91,1 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 92,49g | Eiw: 50,17g | Kohlh: 161,79g.
Frühstück: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメイド デンマークソーセージドッグ. Mittagessen: サンマルクカフェ たっぷりたまごサンド. Abendessen: 日清 ヘルシーごま香油, 卵, ニップン チヂミの粉, 天かす, 東海漬物 プチこくうま, 豚バラ. Snacks/Sonstiges: リトルマーメイド たまごドーナツ. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shimanyan1969's Gewichtsverlauf
|