Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2021
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64,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 23,75g | Eiw: 16,40g | Kohlh: 89,31g.
Frühstück: İçim Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Badem, Muz, Eti Form Tahıllı Bisküvi, Kelly's Fitness Club Buğday ve Pirinç Gevreği. Mittagessen: Portakal, Mandalina, Gold Fıstık Ezmesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kuru Meyveli Yulaf Bar Ev Yapımı , Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. Abendessen: 1 Porsiyon Et ve Köfte (Karışık). mehr...
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2291 kcal
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Bewegung:
plank meydan okuması - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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bukalemunn's Gewichtsverlauf
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