Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2021
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72 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2677 kcal
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Fett: 111,09g | Eiw: 101,09g | Kohlh: 338,45g.
Frühstück: Té Endulzados con Azúcar, Plátano, Miel, Mugcake de nueces platano. Mittagessen: Tomates, Porotos Granados. Abendessen: Té Endulzados con Azúcar, Tomates, Completo Italiano. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Colun Mi Yoghurt Batido Sabor Frutilla, Nestlé Corn Flakes. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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