El Titán Encadenado's Notizen, 08 Feb 21

pobres riñones 🥴 

Creo que hace mal tanta agua, no lo habrás escrito mal? 

No no 10 lt. El agua es relativo a la actividad física, peso, alimentación, etcétera. Tomo mucha agua de toda la vida, y desde que entreno mucho más. Fundamental para mantener mi rendimiento en el gimnasio.  

wooooow seguro no te cuasa daño? el agua hace bien pero mucho de algo bueno lo hace malo.....  

Depende la situación. Yo ahora peso casi 100kg, consumo 400gr de hidratos, y levanto pesas con mucho esfuerzo. Para un sedentario puede ser mucho. Si tomó 6 litros en el día me duele la cabeza por poco ja. Ademas lo tomo naturalmente, sin esfuerzo. 

todo en su medida es tan malo el exceso como la falta de agua. podes estar perdiendo en orina aquello que necesitas  

Espero que hayas tenido un baño cerca 😜😜😜 

ojo con los electrolitosss  

vas a perder minerales y vitaminas si tomas tanta agua... y le haces daño a tus riñones esforzándolos a trabajar tanto 

Usas pañal? 

cuidado los riñones...los excesos a veces causan daños....pero toda la onda con tu plan💪 

Si voy al baño cada tanto. No tomo sólo agua en el día, tanbien como cierta cantidad de comida y hago cierta actividad que justifica eso. El agua es un "suplemento" que muchos pasan por alto para mejorar el rendimiento.  

Yo no entreno para salud, entreno para rendimiento. Por eso los valores que se pueden considerar normales en poblaciones sedentarias no se me aplican. El contexto es la clave.  

A veces tomo más de 10 litros de hecho. Igual no tengo ni tuve ninguno de esos síntomas. Al consumir hidratos esa agua puedo convertirla mejor en glucógeno. Do you even lift bro?  

Siempre hay que diferenciar del que hace actividad física general, del que busca rendimiento deportivo. Yo busco rendimiento, es otra cosa.  

Exacto epigenética es lo que soy. Por las adaptaciones de años de entrenamiento puedo tomar más de 10 lt de agua al día sin que sea un problema como lo sería para un sedentario. ¡Yo entreno para Trascender la Humanidad!