Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2021
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72,6 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2988 kcal
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Fett: 64,07g | Eiw: 167,99g | Kohlh: 428,59g.
Frühstück: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Alpro Almond Milk, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Kaalisalaatti, Tofu, Pirkka Wokkivihannekset, Myllyn Paras Riisi+Ohra. Abendessen: Kaalisalaatti, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kanafile, Myllyn Paras Riisi+Ohra. Snacks/Sonstiges: Kurkku, Sevan Original Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Cashewpähkinät, Chiquita Banaani, Myprotein Impact Whey Protein, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Omenat (Golden Delicious). mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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