Matty_7's Notizen, 09 Feb 21

igual yo, y sinceramente no sé qué hacer 🥺 me tiene pésimo 

Me ha pasado manten la calma, come todo lo que tengas ganas y retoma, no te desesperes, recuerda que llevamos años de malos hábitos que no se terminarán en un par de meses, a no ser que tengas mucha voluntad. ánimo mientras retomes todo estará bien. 

Ve donde provienen, si estás comiendo muy poco (qué creo que es la causa por tu diario 🥺), si es estrés, si es por manejo de emociones, etc. E intenta solucionarlo de a poco :( 

Nadie lo hará por ustedes, esta va para la alimentación como para la vida en general, el mejor momento que tienen es ahora, si tienen hambre vayan de compras, traigan vegetales o vegetales congelados listos para cocinasmr, compren hartos, y cuando tengan hambre comanlo en abundante cantidad, no puede dominarlos su mente, ustedes tienen el control  

Y además, caminen, hagan sentadillas en cada, todo la mierda que se pase por su cabeza eliminenla enfocándose en otro aspecto, en vez de pensar en comida prefieran quedar sin aliento mientras salen en bici, corren hasta el cansancio u otra actividad, despejen su mente y no se queden sentados, un abrazo grande y a quererse a si mismos 💪 

Chuta!!! Algún problema???