Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2021
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64,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 57,88g | Eiw: 83,12g | Kohlh: 58,03g.
Frühstück: Marul, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Light Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Arby's Tırtıklı Patates, Arby's Regular Roast Beef. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte, Antrikot, Tavuk Pirzola. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Şarap, Carrefour Taze Beyaz Peynir. mehr...
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1748 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, RPM - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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