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dovrei aumentare ancora la massa magra? contate che sono piccolino di statura io...168 cm per 66 kg adesso...ditemi che pensate
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2409 kcal
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Fett: 66,91g | Eiw: 170,10g | Kohlh: 277,77g.
Frühstück: Banana, Esselunga Mandorle Sgusciate, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Pancake proteici. Mittagessen: Spinaci, Sottolestelle Pane con Cereali Alternativi Segale, Per Te Pollo Cotto al Forno. Abendessen: Esselunga Mandorle Sgusciate, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Sottolestelle Pane con Cereali Alternativi Segale, Nixe Tonno al Naturale. Snacks/Sonstiges: Enervit Performance Bar, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Consilia Choko Bites, Yogurt, Fesa di Tacchino, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Consilia Gallette di Mais Bio, Arance. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Non posso che darti ragione vale😆d'altronde si dice che gli addominali su un secco non valgono un c***o🤣
09 Feb 21 vom Mitglied: L'Ispanico
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Si si ale tranquilla😉 stavo solo scherzando prendendomi in giro da solo🤣
09 Feb 21 vom Mitglied: L'Ispanico
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alessiowill's Gewichtsverlauf
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