Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2021
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89,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1077 kcal
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Fett: 35,59g | Eiw: 77,86g | Kohlh: 110,58g.
Frühstück: Princesa Pão para Hamburguer, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal. Mittagessen: Café com Açúcar, Qualitá Alho Frito Picado, Chinezinho Molho Verde, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Abendessen: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Estrogonofe de Frango. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mehr...
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4132 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 42 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 9 Stunden und 41 Minuten, Dormir - 3 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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