Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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88,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 63,70g | Eiw: 96,14g | Kohlh: 139,81g.
Frühstück: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Alcatra Grelhada, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mehr...
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4382 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 39 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Dormir - 8 Stunden und 20 Minuten, Google Fit - 2 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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