elena.kurzina's Notizen, 10 Feb 21

А вот и мой скромный ужин на 740ккал))) За кадром цикорий с молоком. Капуста 300гр, лук 30гр, хлеб кубанский 100гр, масло подсолнечное 10гр, цикорий 10гр, молоко 2% 40гр. На второй ужин остались углеводы...неправильн
о чуток рассчитала сегодня.

---

2652 kcal

Fett: 99,20g | Eiw: 150,28g | Kohlh: 285,08g.   Frühstück: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Цикорий с молоком, Bio Max Кефирный 2,5%, Шебекинские Крупа Манная, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Mittagessen: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, 6 Соток Огурцы Маринованные, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Макфа Макароны Отварные. Abendessen: Finn Crisp Хлебец, Красный Лук, Mr. Ricco Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Цикорий с молоком, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Sonstiges: Лебедянь Молоко Сметана 25%, Зефир. mehr...

2557 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 28 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...