Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
|
48,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1066 kcal
|
Fett: 45,83g | Eiw: 82,29g | Kohlh: 86,94g.
Frühstück: MEG Keju Slice, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Buah Pir, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak. Mittagessen: Petai, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus Lunak, Ikan Layang, Ellenka Fiber Creme, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Champ Chicken Sausage, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ellenka Fiber Creme, Ikan Layang. Snacks/Sonstiges: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Keripik Tempe. mehr...
|
|
1667 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Pembakar kalori 20 menit - 20 Minuten, pemanasan pagi - 6 Minuten, Peregangan (seluruh tubuh) - 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 57 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
reni201012's Gewichtsverlauf
|