Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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88,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 48,71g | Eiw: 82,42g | Kohlh: 95,54g.
Frühstück: Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Café com Açúcar, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Salsinha, Qualitá Alho Frito Picado, Chinezinho Molho Verde, Swift Coração da Alcatra Bifes , Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Alface Americana. Abendessen: Swift Coração da Alcatra Bifes , Barra Mansa Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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3985 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Google Fit - 8 Stunden und 54 Minuten, Dormir - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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