|
Ужин 340, бедро индейки запечённое и 2 кусочка говядины
|
1979 kcal
|
Fett: 108,10g | Eiw: 115,33g | Kohlh: 137,31g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Колбасой, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Яшкино Крекер с Солью, Магнит Сыр Гауда Фасованный, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Санта Бремор Матиас Филе Сельди Оригинал, Картошечка Пюре Картофельное Быстрого Приготовления. Abendessen: Савушкин Продукт Йогурт Лесная Ягода 2%, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое . Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2,5%, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Чай с Молоком, Мирель Тирамису Милано. mehr...
|
|
 Kommentare
На ужин мясо?? Белок?Будет лежать у вас в желудке до утра, не хорошо!
11 Feb 21 vom Mitglied: tatiana 1951
|
Татьяна что тогда по вашему нужно ужинать? )
11 Feb 21 vom Mitglied: Nikolett0304
|
Очень даже хорошо и мудро!
11 Feb 21 vom Mitglied: kisuli4ka
|
Присоединяйся в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности 🔥
А вы хотите стать стройнее?💃
Вам будет доступно:
✅меню на каждый день пп
✅спорт в прямом эфире
✅тарелочки худеющих
✅мотивация и поддержка
✅ответы на вопросы
✅много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89658027054 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
11 Feb 21 vom Mitglied: Анна230394
|
Кому не хочется худеть одной🥴, и нужна поддержка, предлагаю общаться, условия:
8-15 лет🥰
30-50 кг.🥺
Девочки😘
Пишите под первый мой пост (7 февраля) и подписываемся друг на друга😋
11 Feb 21 vom Mitglied: Мария_Балычева
|
Как раз таки вечером надо есть белок и клетчатку) я занималась с тренером и составляли питание так же, утром быстрые и медленные углеводы можно, днём белок медленные углеводы и клетчатка а ужин белок и клетчатка
11 Feb 21 vom Mitglied: alexmerz
|
Индейка вообще классная штука! Тоже ем часто!
12 Feb 21 vom Mitglied: LeraKsenia2629
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
12 Feb 21 vom Mitglied: lf7975
|
О, случайно увилела этот пост из-за вашего комментария, Татьяна Евгеньевна!😁 какая вы молодец 👏 вот видите какие тренера бывают , что говядину на ужин одобряют 🤦🏻♀️
Девушка, - рыба, морепродукты, яичные белки в крайнем случае . А лучше салатик на маслице или йогурте.
15 Feb 21 vom Mitglied: krasova_wldfit
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elwira25's Gewichtsverlauf
|