Endah diet's Notizen, 11 Feb 21

mungkin kurang asupan lemak.. kekurangan atau kelebihan lemak dapat mempengaruhi haid, olahraga yang terlalu ekstrim juga dapat mempengaruhi haid 

sama kak aku dri bulan november 2019 sampe skrg semoga bulan ini haid aamiinn 🥺 

sama kak! 😿😿😿 aku udah hampir 4 bulan nih. udah konsul ke dokter kak? 

kandungan makronutrien makanannya udh sama kek yg di target fatsecret? 

iya, kurang konsumsi lemak. saya tiap hari minum 1 sdm minyak zaitun. gak pernah haid bermasalah.  

sama kak tapi aku baru 1bulan ngak haid bulan Januari semoga aja bulan ini haid😢 aku juga udah makan di tdee tetap aja tapi aku diet udah mau 6bulan tapi bulan ke 6 diet aku ngak haid ,aku kok takut yah 

lemaknya diperbaiki kak, biar aman. soalnya aku lihat punya kakak lebih condong karbohidrat dan protein saja 

.  

ikut nyimak aku udh 9 bulan malah ga haid kak aku takut haidnya ulang tahun😭🤣 

iyaa betul. mungkin kurang asupan lemak atau bahkan kurang cairan. coba periksa aja ke dokter. ohh iya itu yang gak haid sampe 9 bulan itu mah hamil kalii 

sama kak😭 aku udah mau 5 bln belom haid padahal udah ke dokter kandungan dan dikasih obat 😭 

Cara yang bisa kamu lakukan hindari penyebab haidmu tidak lancar, seperti: 1. Hindari stress berlebih 2. Olahraga rutin (sesuaikan dg kapasitas tubuhmu ya) 3. Perbaiki pola tidur 4. Pola makan sehat & seimbang 5. Hindari kenaikan/penurunan BB ekstrem 6. Mengganti jenis alat kontrasepsi Jika dengan cara-cara tadi haidmu masih tidak lancar, boleh Konsul ke dokter ya! 

apa kb bund? 

kurang lemak baik, alpukat, minyak zaitun, VCO, kacang, coklat  

coba surplus seminggu istirahat dulu 🤗 

coba konsoltasi kedokter konsumsi obat kb buat hormon biar haid keluar 

sama aku jugak 

mba, ada baiknya ke dokter ya, konsul aja. karena lg program diet, hormon & metabolisme jd berpengaruh juga. sehat selaluu 😘😘 

samaa