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pos de musculacao e jiu jitsu..almoco
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3055 kcal
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Fett: 94,77g | Eiw: 193,78g | Kohlh: 364,79g.
Frühstück: Banana Prata, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Parmalat Leite Integral, Ovo Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Vigor Iogurte Integral de Mel. Mittagessen: Suco de Maracujá, Pepino Japonês, Tomates Vermelhos, Batata Assada, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Banana Prata, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Danone Iogurte Grego com Calda de Frutas Vermelhas, Aveia, (Shark) 100% Wey Protein, Banana Prata, Trakinas Trakinas Morango, Lacta Bombom Ouro Branco , Pretorian Iso Protein Blend Complex. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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jose.2016's Gewichtsverlauf
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