Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2021
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96,2 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 39,76g | Eiw: 76,64g | Kohlh: 180,05g.
Frühstück: Лук, Кофе с Молоком, Садчиковские Сыры Сыр Фитнес, Творог 5% Село Лесное, Яйцо, Раумэна Лаваш. Mittagessen: Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Семга Слабосоленая, Имбирь Маринованный, Рис, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Зеленью , Нори Водоросли для Ролов. Abendessen: Банан, Красные Яблоки, Красное Столовое Вино. Snacks/Sonstiges: Чай Несладкий, Ёбатон Протеиновый Батончик . mehr...
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Verlust von 8,8 kg pro Woche
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