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Haferflocken, Mango, Banane, Magerquark, geschrotete Leinsamen und Agavendicksaft Alles zusammen 460 cal Es ist geplant den Mittagessen ausfallen zu lassen und erst heute Abend schön essen.
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1169 kcal
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Fett: 56,00g | Eiw: 69,25g | Kohlh: 96,67g.
Frühstück: Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, REWE Bio Agavendicksaft, Aldi Magerquark, Chiquita Banane, Allos Haferdrink, Mangos, Bio Vollkorn-Haferflocken. Abendessen: Rispentomaten, Gartenkrone Wachsbrechbohnen, Zwiebeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Milram Frischer Schmand, King's Crown Maiskölbchen Süß-Sauer, Aldi Bio Lachsfilets. mehr...
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1735 kcal
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Bewegung:
Spinning - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Iss zumindest ein bisschen und dafür Abends nicht zu ausgiebig, sonst kannst du nicht schlafen und das kann zu Gewichtszunahme führen.
12 Feb 21 vom Mitglied: wonderwomansabrina
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Wenn man im Defizit ist , ist es egal wann man ist :) ich esse immer erst abends viel und Kohlenhydrate und bin schlank
12 Feb 21 vom Mitglied: Tomke1990
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Ich gehöre zu denen die nicht schlafen können wenn sie abends zu wenig essen 😅 ein voller Bauch dagegen macht mir nichts 🙈
12 Feb 21 vom Mitglied: Manuela1078
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Auf jeden Fall sieht dein Frühstück lecker aus und ich wünsche dir einen schönen Tag sowie Abend 😃☀️
12 Feb 21 vom Mitglied: Manuela1078
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Manuela, Du hast es erkannt :) es ist für mich auch wichtig nicht hungrig ins Bett zu gehen und da ich i.d.Regel vor 19:00 Uhr schon gegessen habe, habe ich auch kein Völlegefühl, wenn die Bettchenzeit kommt. 🙃
12 Feb 21 vom Mitglied: Teopsita
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Bitte nimm es nicht als negative Aussage an. Ich habe nicht gesagt, dass du nichts essen sollst. 😅
12 Feb 21 vom Mitglied: wonderwomansabrina
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Sabrina, es ist alles gut! 🌷 Ich habe die Ratschläge weder von dir noch von Tomke negativ aufgenommen! Wir sind doch alle hier, um die Erfahrungen zu teilen und von einender zu lernen. 😊 Ich finde es faszinierend , wenn man denkt, dass man alleine mit der Vorgehensweise ist, aber nein, hier findet man Menschen, die sehr ähnliche Erfahrungen gemacht haben und ähnlich denken.
Kurz - alles super, bin froh über jeden Anstoß zum Andersdenken.
12 Feb 21 vom Mitglied: Teopsita
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Gott sei dank🙈
Da bin ich erleichtert. ☺️
12 Feb 21 vom Mitglied: wonderwomansabrina
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Teopsita's Gewichtsverlauf
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