Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2021
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62,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2681 kcal
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Fett: 58,42g | Eiw: 234,57g | Kohlh: 309,42g.
Frühstück: Betânia Belle Light Ameixa, Ovo Cozido, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Contra-filé Grelhado, Lentilhas. Abendessen: Batata Doce, Ovo Cozido, Atum, Bauducco Biscoito Integral Multigrãos. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Maçã, New Millen Whey Protein Complex, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Belle Light Morango, Cenouras, Tomates, Beterraba Cozida, Abobrinha, Atum, Brasfrut Polpa de Maracujá, Ameixas. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Acelino Pedro's Gewichtsverlauf
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