|
annos koot järkevämmät, pidempää kävelyä parina päivänä ja syönyt vain ap,lounas,päivällinen klo "18". ihan snadi 200-300gr/kcal iltapala eilen. mukava, että paino 86 alkava. 77kg🙏
|
86,5 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 4,6 kg pro Woche
|