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Bismillah yg penting yakin
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74,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1113 kcal
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Fett: 20,73g | Eiw: 89,64g | Kohlh: 137,25g.
Frühstück: Alpukat, Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: ABC Saus Sambal , Saori Saus Teriyaki, Selada, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Kentang Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Melon, Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar (1), Melon. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Mas Zaiii's Gewichtsverlauf
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