Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2021
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109 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 34,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1524 kcal
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Fett: 99,96g | Eiw: 65,33g | Kohlh: 90,56g.
Frühstück: Nespresso Koffie, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Crownfield Special Flakes Chocolade, Honing. Mittagessen: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Turks Brood, Witte Champignons (Geroerbakt), Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid). Abendessen: Bereide Champignons (in Olie Bereid), Cardini's Caesar Dressing, Pijnboompitten (Pignolias), Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Blue Band Kookroom Light, Vergeer Pastakaas, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Rucola Sla, Omelet of Roerei. Snacks/Sonstiges: Bolletje Zoute Pepsels, Meringue, AH Gezouten Cashewnoten, Jumbo Groene Thee Munt, Nespresso Koffie. mehr...
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3535 kcal
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Bewegung:
Baden - 1 Stunde, Bügeln - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Staubsaugen - 14 Minuten, Treppensteigen - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 44 Minuten, Abwaschen - 12 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Kochen - 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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