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Spor oncesi
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1690 kcal
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Fett: 69,53g | Eiw: 65,17g | Kohlh: 210,63g.
Frühstück: Pekmez, Sütlü Kahve, Kaymak, Beyaz Ekmek, Domatesler, Salatalık, Süzme Peynir, Yulaflı Omlet. Mittagessen: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tadım Kuru Kayısı, Elma. Abendessen: Patlıcan Kızartması, Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Sonstiges: Balparmak Apitera Zen, Süt, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kalburabastı, Indomie Köri Çeşnili Hazır Noodle . mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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igizemb's Gewichtsverlauf
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