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Almoço
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2277 kcal
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Fett: 38,05g | Eiw: 203,77g | Kohlh: 278,61g.
Frühstück: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Max Titanium BCAA 2400, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. Mittagessen: Abobrinha Italiana, Friboi Carne Moída Patinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco. Abendessen: Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Alface, Tomates, Salsaretti Molho de Tomate, Subway Cebola, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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3037 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Bruto 3.0's Gewichtsverlauf
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