|
gais kalau puasa, kalian menuhin kalori harian gmn yaa? aku mau ganti puasa ramadhan taun kmren dan masi takut kalau ga nyampe bmr krn makannya cmn 2x
|
1477 kcal
|
Fett: 69,95g | Eiw: 55,84g | Kohlh: 158,80g.
Frühstück: Carnation Krimer Kental Manis, Simba Choco Chips. Mittagessen: ABC Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Telur Ceplok, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), ABC Saus Sambal , KFC Dada Ayam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Santan, Bubur Ganepo, Choki Choki Chococashew, Choki Choki Chococashew. mehr...
|
|
 Kommentare
Bisa kok, pintar2 kita aja pilih menunya, aku sehari makan di 1500kkal, pas puasa aku ttp bisa menuhin target...memang hrs pilih makanan yg agak tinggi kalorinya....semangat yh
16 Feb 21 vom Mitglied: MauraWina
|
Dibagi 2 aja sahur sama buka, aku dari kemarin gitu pas bayar utang, banyakin lemak baik protein sama serat aja, aku kenyang sampe ashar wkwkwk
16 Feb 21 vom Mitglied: ddeewwie
|
kalo aku sendiri di pas sahurnya dibanyakin bisa sampe 700kcal gtu soalnya kalo mlm masih nyisa banyak kalori gakuat perutnya wkwkwk trs juga biar tidurnya ga mlm mlm bgt, tapi tiap org beda beda ya ada yg emg sahurny dikit
16 Feb 21 vom Mitglied: zcxvb
|
pilih makanan yg sehat dan yg jmlh nya dikit tp tinggi kalori. cntoh : madu, kurma, alpukat, minum olive oil yg extra virgin, dll
16 Feb 21 vom Mitglied: pngendiet
|
makasih semuanya atas sarannya. semangat dietnya ☺☺
16 Feb 21 vom Mitglied: icekepuw
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
icekepuw's Gewichtsverlauf
|