|
|
1924 kcal
|
Fett: 68,76g | Eiw: 75,27g | Kohlh: 251,73g.
Frühstück: Аревик Варенье из Инжира , Бкк Булочка с Повидлом , Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Чай с Сахаром, Квашеная Капуста, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Mittagessen: Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Михайловский Салат из Капусты с Горошком, Белый Хлеб, Жареная Картошка. Abendessen: Пряник, Михайловский Салат из Капусты с Горошком, Жареная Картошка. Snacks/Sonstiges: Красный Октябрь Конфеты Кис-Кис, Круассан, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. mehr...
|
|
 Kommentare
30 мин силовые + под конец кардио. Хватает ли для ежедневных тренировок ?
16 Feb 21 vom Mitglied: цель 58
|
Ежедневно силовые? Судя по вопросу вы, не профспортсмен, так почему силовые ежедневно? Нужны перерывы для восстановления.
16 Feb 21 vom Mitglied: mineli555
|
mineli555, пн- силовые верх, вт- силовые низ, ср-кардио где-то 45 мин., чт- верх силовые , пт- низ и суб-кардио, вс-отдых. Вот так составила себе график . Не знаю уж как правильно .
16 Feb 21 vom Mitglied: цель 58
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
цель 58's Gewichtsverlauf
|