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2. kg no Lisboa!
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1421 kcal
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Fett: 47,15g | Eiw: 70,95g | Kohlh: 180,51g.
Frühstück: Mabel Cream Cracker, Café com Açúcar. Mittagessen: Royal Pudim Zero Chocolate, Sadia Mussarela, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Suco de Laranja Natural, Macarrão, Peito de Frango, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Ovo Cozido, Berinjela Cozida, Cenouras. Abendessen: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quatá Queijo tipo Cottage, Royal Pudim Zero Chocolate, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano. Snacks/Sonstiges: Dori Amendoim tipo Japonês, Castanhas-do-Pará, Café com Açúcar, Stevita Adoçante, Cotochés Leite Desnatado, Canela, Morangos, Kellogg's All-Bran. mehr...
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2670 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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esensei's Gewichtsverlauf
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