jujur aja ngeliat orang orang disini aku merasa aku makan dikit amat porsinya, eits bukan mau dibawah 1000cal ya cuman emang dari dulu aku makan cuman ayam satu nasi secentong emang gak pernah sarapan tapi cemilanya yg aduhai cola dll jadi dulu bmrku mungkin tercukupi lebih malah tapi diisi sama makanan yang sangat kurang sehat gak bergizi, sekarang aku sedang memperbaiki diri omg makan seporsi bmrku aja susah cuy banyak banget porsinya tapi disisi lain aku gak mau ngecukupin bmrku dengan snack snack dan gula gimana ya caranya, tadi aku makan telur rebus 2 biar protein tercukupi udah mau muntah dan aku masih punya 600 or 700cal lagi untuk makan malem omg
|
1189 kcal
|
Fett: 48,77g | Eiw: 94,71g | Kohlh: 83,91g.
Mittagessen: Dada Ayam, Wortel Bayi, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Dancow Susu. Abendessen: Aice Durian, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Chitato Chitato Sapi Panggang, Telur Rebus. mehr...
|
|
Kommentare
coba porsi sedikit tapi lebih sering kak. 5-6x makan misalnya dalam sehari. semangat!
17 Feb 21 vom Mitglied: widiw374
|
gampang kali pake kacang mete,kacang tanah,kacang almond selai kacang semua bsa asal ada kemauan
17 Feb 21 vom Mitglied: arianinia321
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asaria_ra's Gewichtsverlauf
|