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mau tanya kan aku BMR nyaa 1400 tapi kalo aku makannya kenyangnya cuma bisa sampee 1100 gimana yaa? apakah baik? tolong dijawab
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59 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1037 kcal
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Fett: 40,46g | Eiw: 52,81g | Kohlh: 126,22g.
Frühstück: Telur Rebus, Brokoli, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Nasi Putih, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Lele. Abendessen: Pisang, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pepaya. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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rmdhn27's Gewichtsverlauf
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