|
Arkadaşlar çok yavaş kilo veriyorum. Yediklerime çok dikkat ediyorum. Günlük kalori ihtiyacım 1800 iken ben asla 1000in üzerine bile çıkmıyorum leslie yapıyorum ,diyet tarifleri yapıyorum sürekli ama bir buçuk ayda sadece üç kilo verdim.67de takıldım kaldım kilo veremiyorum artık ne yapmalıyım önerisi olan var mı? Not:Su içemiyorum aşırı midemi bulandırıyor.
|
944 kcal
|
Fett: 41,50g | Eiw: 50,20g | Kohlh: 93,48g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Danet Piliç Füme. Abendessen: Tavuk But, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Patates. Snacks/Sonstiges: Muzlu Pudingler, Fındık. mehr...
|
|
1766 kcal
|
Bewegung:
RPM - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Paylaşımlarina bakılırsa ölmek istiyorsun sanırım. Yemeğini yiyerek de kilo verebilirsin.
03 Mrz 21 vom Mitglied: Çilimbura
|
Yesem hiç kilo veremiyorum,çıldırıcam galiba
04 Mrz 21 vom Mitglied: rabiaskry
|
Öncelikle yağ oranin kaç? Nasıl ve ne şekilde besleniyorsun biraz bahseder misin?
04 Mrz 21 vom Mitglied: Çilimbura
|
Günlüğümden bakabilirsiniz
04 Mrz 21 vom Mitglied: rabiaskry
|
04 Mrz 21 vom Mitglied: Çilimbura
|
Günlük 900-950 kalori civarında besleniyorum karbonhidrat almam gerekenin bile altınsa alıyorum fakat yağ hep biraz fazla çıkıyor yediklerimden.protein açısından sıkıntı da yok.Abır cubur yemiyorum komaya girmediğim sürece ayda bir ya da ikidir en fazla. Tamamen sağlıklı besleniyorum anlayacağınız fakat fiziksel aktivitem yok denecek kadar
04 Mrz 21 vom Mitglied: rabiaskry
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rabiaskry's Gewichtsverlauf
|