Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
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69,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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647 kcal
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Fett: 24,84g | Eiw: 48,02g | Kohlh: 64,74g.
Frühstück: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Verde Campo Natural Whey. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis. Abendessen: Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aspargos. Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia. mehr...
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511 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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jesilvameo's Gewichtsverlauf
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