Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2014
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56,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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743 kcal
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Fett: 18,24g | Eiw: 58,18g | Kohlh: 89,08g.
Frühstück: Whole Foods Market Soy Protein Powder, Quaker Quick Oats, Raisins (Seedless), Sugar, Sugar, Raisins (Seedless), Quaker Quick Oats. Mittagessen: Rainbow Trout (Farmed), Olive Oil, Broccoli. Abendessen: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 41 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 52 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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jathomaz's Gewichtsverlauf
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