Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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56 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 34,72g | Eiw: 31,97g | Kohlh: 178,57g.
Frühstück: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Sunpride Banana, Filma Minyak Goreng Filma, Sambal Matah, Sayur Campuran, Telur Goreng, Kopi. Mittagessen: Royco Royco Ayam, Kecap Manis, Telur Rebus, Kentang Rebus, Sawi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak . Abendessen: Frisian Flag Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Kecap Manis. mehr...
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2004 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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restyfiyah72's Gewichtsverlauf
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