|
Antrenman öncesi 🤩 3 yumurta beyazı, 1 küçük patates, çeyrek çay bardağı yulaf ezmesi, 1 avuç ıspanak, çeyrek çay bardağı süt. Mixerde bızzzzt yapıyoruz. Sonra tavaya döküp 1 çay kaşığı zeytinyağında omlet yapıyoruz ımmmm😻
|
614 kcal
|
Fett: 19,01g | Eiw: 53,66g | Kohlh: 57,58g.
Frühstück: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ispanak, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Yaprak Sarma. Snacks/Sonstiges: Danone Activia Orman Meyveli. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dilarauyann's Gewichtsverlauf
|