Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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61,3 kg
Bisher verloren: 44,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1792 kcal
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Fett: 86,74g | Eiw: 97,75g | Kohlh: 160,59g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın. Mittagessen: Dana Etinden Yapılan Köfte, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Zeytin. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Cin, Kuru Erik, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Zumba - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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nilüferkemiksiz's Gewichtsverlauf
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